Imagem de destaque do Artigo: Afinal, musculação é seguro para hipertensos?

Afinal, musculação é seguro para hipertensos?

01/10

Antigamente acreditava-se que a prática de atividades físicas podia fazer mal para quem tem problemas cardiovasculares. Tirando alguns casos específicos hoje sabemos que os exercícios não só podem ser realizados como ajudam no controle de diversas doenças. Hipertensos e a musculaçãoSempre se falou do...

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Imagem de destaque do Artigo: Musculação e tabaco: Entenda como o cigarro pode estar afetando sua performance

Musculação e tabaco: Entenda como o cigarro pode estar afetando sua performance

04/10

Não há dúvidas de que o cigarro traz malefícios à saúde. E pra quem pratica esportes? É possível diminuir seus efeitos nocivos quando se tem uma rotina esportiva? A verdade é que o tabaco associado a uma atividade física, como a musculação, pode não só prejudicar sua performance como trazer danos ao...

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Imagem de destaque do Artigo: Beta-alanina: Aprenda como ele age no seu corpo e como utilizar!

Beta-alanina: Aprenda como ele age no seu corpo e como utilizar!

08/10

A beta-alanina é um aminoácido beta, que possui uma estrutura química diferente dos aminoácidos não essenciais padrão usados para compor uma proteína. É criado pelo corpo a partir da quebra de diferentes compostos proteicos, um dos quais é a carnosina. A carnosina é um bloco de proteína que é natural...

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Imagem de destaque do Artigo: Quais os prós e contras de praticar exercícios aeróbicos em jejum?

Quais os prós e contras de praticar exercícios aeróbicos em jejum?

14/10

Na hora de praticar exercícios aeróbicos muita gente tem aquela dúvida: devo ou não me alimentar antes de começar? Isso porque a prática deste tipo de atividade em jejum, conhecida como AEJ, é muito utilizada por pessoas que querem perder peso rapidamente. Porém, existem prós e contras de praticar e...

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Imagem de destaque do Artigo: Benefícios que a abóbora traz para sua saúde!

Benefícios que a abóbora traz para sua saúde!

15/10

Você deve saber que para cuidar da saúde devemos ter uma atenção redobrada com a nossa alimentação. Uma dieta equilibrada ajuda na prevenção e combate de inúmeras doenças, além de auxiliar no funcionamento do organismo. Se você se preocupa em incluir alimentos nutritivos e saborosos no seu cardápio,...

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Imagem de destaque do Artigo: Aeróbicos em Jejum (AEJ): Afinal, posso fazer?

Aeróbicos em Jejum (AEJ): Afinal, posso fazer?

18/10

Na hora de fazer exercícios aeróbicos, muitas pessoas se perguntam se é melhor fazer em jejum ou depois da refeição. Afinal, o que é mais recomendado? Posso fazer aeróbicos em jejum (AEJ)?Muitos indivíduos realizam a prática de aeróbicos em jejum (AEJ) para perder peso mais rápido. Em jejum, nosso c...

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Imagem de destaque do Artigo: Posso usar insulina como hormônio anabólico?

Posso usar insulina como hormônio anabólico?

22/10

Para ganhar músculos hipertrofiados muita gente faz qualquer coisa sem pensar nas consequências que isso pode gerar na saúde. Uma das práticas que vêm sendo utilizadas por diversas pessoas é o uso de insulina como hormônio anabólico. Afinal, isso é seguro? Saiba qual é o papel da insulina no organis...

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Imagem de destaque do Artigo: Entenda como o estresse está atrapalhando seus resultados.

Entenda como o estresse está atrapalhando seus resultados.

25/10

Você deve saber que não basta a prática de exercícios físicos para ter um corpo saudável e definido. Fatores como a alimentação e hábitos de vida têm grande influência na performance esportiva. Porém, de nada adianta ter uma boa dieta se você não consegue eliminar o estresse do seu organismo. Saiba ...

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Imagem de destaque do Artigo: Bom sono: Por que ele é tão importante?

Bom sono: Por que ele é tão importante?

29/10

Você sabe o que acontece com o nosso corpo quando não dormimos bem? Veja como um bom sono está relacionado à nossa qualidade de vida. O que acontece com nosso corpo quando dormimos?Dormir ajuda nosso cérebro a organizar todas as informações recebidas durante o dia. É nesse momento que há uma manutenç...

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Imagem de destaque do Artigo: Whey protein: Antes ou depois do treino?

Whey protein: Antes ou depois do treino?

01/11

Falar sobre o melhor momento para os atletas consumirem Whey Protein gera muita controvérsia. No entanto, consultar a opinião de médicos e nutrólogos de confiança ajuda a tomar a decisão correta na hora de suplementar. Afinal, Whey Protein deve ser consumido antes ou depois do treino? Entenda melhor...

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