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Whey protein: Antes ou depois do treino?

01/11

Falar sobre o melhor momento para os atletas consumirem Whey Protein gera muita controvérsia. No entanto, consultar a opinião de médicos e nutrólogos de confiança ajuda a tomar a decisão correta na hora de suplementar. Afinal, Whey Protein deve ser consumido antes ou depois do treino? Entenda melhor...

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Imagem de destaque do Artigo: Beta-alanina: Aprenda como ele age no seu corpo e como utilizar!

Beta-alanina: Aprenda como ele age no seu corpo e como utilizar!

08/10

A beta-alanina é um aminoácido beta, que possui uma estrutura química diferente dos aminoácidos não essenciais padrão usados para compor uma proteína. É criado pelo corpo a partir da quebra de diferentes compostos proteicos, um dos quais é a carnosina. A carnosina é um bloco de proteína que é natural...

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Imagem de destaque do Artigo: Ioimbina: Quais os benefícios e como ela age no organismo de quem usa?

Ioimbina: Quais os benefícios e como ela age no organismo de quem usa?

20/08

Há uma grande quantidade de suplementos que podem ser indicados para perda de peso e ganho de massa muscular. É justamente por essa variedade, que tantas dúvidas surgem quando tratamos do assunto. Hoje vamos entender melhor a respeito da ioimbina, quais os benefícios e como ela age no organismo de q...

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Imagem de destaque do Artigo: ECA - Efedrina, Cafeína e Aspirina

ECA - Efedrina, Cafeína e Aspirina

23/07

O uso de suplementos alimentares tem sido cada dia mais frequente em nosso país e em todo o mundo. Um dos compostos mais utilizados atualmente é o ECA, feito da combinação dos componentes: Efedrina, Cafeína e Aspirina, proporcionando um alto poder termogênico para o organismo.  Passando a barrei...

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Imagem de destaque do Artigo: Você já ouviu falar sobre o DHEA?

Você já ouviu falar sobre o DHEA?

26/06

DHEA, VAMOS REFLETIR!⠀(DHEA) ou dehidroepiandrosterona é um hormônio esteroide produzido pela sua supra renal sendo na vida adulta o esteroide mais abundante no plasma! Representa o principal precursor dos androgênios (hormônios masculinos) androstenediona e testosterona. É sintetizado nas adrenais ...

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Imagem de destaque do Artigo: Whey Protein: Mitos e verdades

Whey Protein: Mitos e verdades

07/06

Muito do que você ouviu ou assumiu sobre o Whey Protein pode estar errado. Para colocar seus equívocos de lado, separamos os fatos e os mitos sobre o Whey Protein. Leia mais para aprender os fatos por trás dos 5 principais mitos do suplemento de proteína de soro de leite mais comuns. Mito 1: Whey Pro...

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Imagem de destaque do Artigo: Os segredos do abacate: Benefícios ergogênicos e propriedades nutricionais

Os segredos do abacate: Benefícios ergogênicos e propriedades nutricionais

27/03

De vilão a mocinho: o abacate tem se tornado uma fruta muito valorizada em tempos nos quais a contagem de calorias deu lugar a uma alimentação saudável e rica em nutrientes (felizmente!). Apesar de ser, sim, uma fruta calórica, o abacate é muito rico e tem propriedades que podem contribuir muito para...

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Imagem de destaque do Artigo: Como a vitamina D interfere no desempenho do atleta?

Como a vitamina D interfere no desempenho do atleta?

06/03

A falta de vitamina D no organismo afeta diretamente o desempenho dos atletas. O nutriente é primordial para a recuperação muscular. Ele também pode garantir uma vida saudável para pessoas que fazem exercícios, especialmente aqueles que exigem bastante resistência. Atuando em nosso corpo como um horm...

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Imagem de destaque do Artigo: 5 dicas de suplementação no esporte

5 dicas de suplementação no esporte

19/01

Os suplementos alimentares são produtos que atuam como um complemento da alimentação, apresentando efeitos positivos tanto na saúde do indivíduo quanto na prática de atividades físicas.Além de fornecer nutrientes que auxiliam o organismo a realizar suas funções corretamente, os suplementos ajudam a potencializar os resultados dos treinos,...

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Imagem de destaque do Artigo: O que é nutrição esportiva e quais são seus objetivos?

O que é nutrição esportiva e quais são seus objetivos?

18/01

Seja para perder peso ou para estar no pico de performance atlética, a nutrição é fundamental para obter os melhores resultados. O Cristiano Ronaldo, por exemplo, um dos jogadores mais atléticos do mundo e que opera no mais alto nível, possui um plano nutricional bem rígido.Mas por que seguir esse plano? Vamos ver o que é a nutrição espor...

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